摘要：在就业结构性矛盾加剧、职业形态多元化的背景下，大学生职业规划与就业指导过程中出现的心理问题日益凸显，成为影响青年高质量就业的关键因素。当前，大学生还面临自我认知偏差、职业目标模糊、存在焦虑心理、从众倾向及逃避心理等困境，反映出个体发展需求与职业环境适配之间存在深层矛盾。基于《“十四五”就业促进规划》中“强化职业指导与心理疏导协同”的政策导向，研究从自我认知修正、情绪管理强化、职业目标动态调整、社会支持网络构建及抗挫折能力培养五方面提出调适策略，帮助大学生突破认知局限、缓解就业焦虑、建立理性择业观。